- Tv, 'Sa'ar sarà ministro della Difesa al posto di Gallant'
- Johansson, 'rimpatri su del 32%, col Patto andrà meglio'
- Violenza in Messico, uccise 247 persone nel fine settimana
- Lombardi, presidente di Elea Digital entra nel board di iMasons
- Fonti, 'domani la presentazione della nuova Commissione Ue'
- Serie A: Parma-Udinese 2-3
- Polvo Seran, la Spagna vince anche a Toronto sempre su fine vita
- Debito pubblico, presentato a Torino il libro per 'liberarcene'
- Champions: Slot, Chiesa domani può giocare qualche minuto
- La prima mappa magnetica della corona solare
- Paola Cervelli, a dicembre di nuovo mamma
- Sant'Agata Film Festival in omaggio a Ettore Scola
- Gentiloni: 'L'idea di fondi comuni non finisca, serve ambizione'
- Hey Joe, il film di Giovannesi con James Franco esce a novembre
- Van Dijk scuote il Liverpool dopo un ko "inaccettabile"
- Virzì e Ramazzotti ritirano le querele dopo la lite di giugno
- I fiori progettano i loro petali per attrarre le api
- Il verdetto del Vaticano sulle apparizioni di Medjugorje
- Scala: Meyer, non mi aspettavo Thielemann cancellasse tutto Ring
- Piantedosi, a ottobre centri in Albania,non temiamo ricorsi
- L'attentatore di Trump vicino al club di golf per 12 ore
- Ong, assedio di Israele blocca l'83% degli aiuti a Gaza
- Sci: cinquant'anni di vita di Dolomiti Superski
- Enel inaugura il nido aziendale 'Crescere con l'energia'
- Il gas naturale sotto i 35 euro al Ttf di Amsterdam
- Chimenti 'mio ultimo mandato, avanti tutti insieme'
- Gallant a inviato Biden, 'serve azione contro Hezbollah'
- Ceo di X, ritiro di Breton positivo per libertà di parola
- Netanyahu, 'lo status quo del Monte del Tempio non cambia'
- Casa Bianca contro Musk, la sua retorica è irresponsabile
- Lo spread tra Btp e Bund tedeschi chiude a 135,6 punti
- L'oragontango Ozi per la favola green prodotta da DiCaprio
- Sinwar, siamo pronti ad una lunga guerra di logoramento
- Tempesta Boris, in Austria attesa seconda ondata di alluvioni
- Franco Chimenti confermato presidente della Federgolf
- Al salone dei profumi Fragranze 1700 compratori da 50 paesi
- A Cartoon Forum 2024 per la prima volta Italia protagonista
- Borsa: in Europa listini deboli, Francoforte -0,3%
- Calcio:violazioni finanziarie,al via processo al Manchester City
- Borsa: Milano chiude in parità
- Maggioranza, rinviare a 2025 la patente a punti dei cantieri
- Parthenope, anteprime di mezzanotte per nuovo film di Sorrentino
- Una stella gigante ribolle sotto gli occhi degli astronomi
- 'Puccini opera gala' chiude la stagione lirica a Taormina
- Capalbio festeggia il decano Fulvio Lucisano, Buy madrina
- Trump, tentato omicidio causato dalla retorica di Harris
- Melanoma, immunoterapia locale uccide tumore e recluta cellule
- Mauro Repetto in tour con Alla ricerca dell'Uomo Ragno
- Maltempo: temporali e forti venti, allerta gialla in 10 regioni
- La madre avrebbe indotto il parto da sola e ucciso il neonato
Iss, inutili gli integratori per aiutare la ripresa della scuola
"Dieta deve essere bilanciata, importante la colazione"
(V. 'Ritorno in classe per 7 milioni..." delle 12.37) Nonostante siano ampiamente pubblicizzati anche online, "non ci sono ragioni scientifiche per fornire integratori o vitamine per la memoria agli studenti". Questa è una delle raccomandazioni degli esperti dell'Istituto superiore di sanità (Iss) in vista della ripresa del nuovo anno scolastico, che vedrà tornare sui banchi di scuola 7 milioni di bambini e ragazzi in Italia. La dieta di bambini e ragazzi, ricordano all'Iss, deve essere bilanciata e, a meno che non vi siano allergie o intolleranze o altre indicazioni mediche, non deve escludere nulla. Quindi, che si tratti di calcio, magnesio o vitamine, "gli integratori per i bambini e gli adolescenti non hanno nessuna indicazione, a meno che non servano per integrare carenze di nutrienti dovute ad esclusioni per allergie o intolleranze alimentari". Quanto all'alimentazione, precisano gli esperti dell'Iss, "dei tre pasti della giornata, la colazione è il più importante, perché interrompe il digiuno più lungo, quello notturno, e questo ha un impatto forte sul metabolismo. Nella composizione del primo pasto del giorno non dovrebbero mancare i carboidrati integrali, che rallentano l'assorbimento degli zuccheri: quindi non merendine e i classici cornflakes, ma pane integrale o fette biscottate integrali". Ripristinare un timing regolare dei pasti una volta tornati dalle vacanze è fondamentale perché distanziare l'assunzione di cibo con i giusti tempi ha un buon effetto "sulla produzione degli ormoni che regolano i livelli di glicemia, fondamentali per la concentrazione e le attività scolastiche", sottolinea l'Iss. Se dal punto di vista metabolico il pasto più importante è la colazione, dal punto di vista quantitativo deve essere centrale il pranzo. Più leggera, ma comunque da non saltare del tutto, è la cena. Lo spuntino di metà mattina, o quello di metà pomeriggio, servono invece per spezzare il digiuno 2-3 ore dopo la colazione e 3-4 dopo il pranzo: sì a un frutto fresco di stagione, mentre andrebbero evitati cibi ultraprocessati ricchi di sale, zuccheri e grassi saturi.
N.Fournier--BTB